Ryhmät
Osa hyvinvoinnista syntyy parhaiten yhdessä. Ohjaan ryhmiä sekä opistojen kursseina että tilauksesta omalle porukalle.
Työyhteisölle, ystäväporukalle, urheiluseuralle tai vaikka polttareihin.
Äänimaljarentoutus
Tervetuloa äänimaljarentoutukseen, jossa pääset äänimaljojen äänen avulla pysähtymään hetkeen. Tunti johdattaa sinut lempeästi ja harmonisesti syvälle rentoutumisen tilaan.
Rentoutus voi auttaa vähentämään stressiä, rentouttamaan syvällä tasolla ja päästämään irti jännityksestä. Moni kokee myös mielen tyhjentyvän ja keskittymiskyvyn paranevan.
Rentoutus koostuu kolmesta osasta
Alun harjoitteet: vaihtelevia hermoston ja hengityksen harjoituksia, joilla hermosto valmistautuu rentoutumiseen. Näitä voit käyttää myös arjessa.
Äänimaljaosuus, jossa uppoudutaan äänen värähtelyyn, ja lopuksi hiljaisuus, jossa kehon ja mielen annetaan upota hetkeksi rauhaan.
Mitä otan mukaan?
Jonriasta löytyy matot, viltit ja tyynyt pään alle.
Otathan kotoa mukaasi tarvitsemasi tyynyt tai bolsterin, jos kehosi kaipaa enemmän tukea.
Kun tulen luoksenne
Sovittaessa pystyn tuomaan tarvikkeet kahdelletoista osallistujalle.
Mitä ryhmiä on tarjolla?
Avoimiin tunteihin voi tulla yksin tai kaverin kanssa. Näitä voi myös tilata omalle porukalle:
- äänimaljarentoutus
- Asahi – suomalainen terveysliikuntalaji
- hengityskurssi
- tyhy-päivä työyhteisölle, lyhyestä tunnista koko päivään
Kerro porukan koko, käytettävissä oleva aika ja mitä toivotte päivältä, niin rakennan ehdotuksen sen pohjalta.
Vastaanotto Valkeakosken ytimessä
Jonria sijaitsee Valkeakoskella. Ryhmiä voi tilata myös muualle sovitusti.